Combinado Mundo a Dois: 8 iniciativas que melhoram a vida

Débora
25 de mar. de 2015
2 min de leitura

Selecionamos 8 hábitos que melhoram a vida e são bastante fáceis de colocar em prática.

Valorize as coisas boas: sabe aquele café novinho? ou a borboleta que está te rondando? Essas circunstâncias comuns devem ser motivo de satisfação. No meu caso, o sorriso é certo quando vejo cachorros passeando.

Tente ser feliz: considerando que 40% da felicidade depende de atividades intencionais, segundo estudo de Sonja Lyubormisky, buscar o bem-estar através de pensamentos do bem e atividades divertidas contribuem para a felicidade.

Faça conexões pessoais: apesar de as redes online facilitarem a comunicação, nada é melhor que a convivência, o som, o toque, por isso tente priorizar os encontros reais e não se perca no celular mandando mensagens. Nas jantinhas aqui em casa, já cogitamos em desligar nossa rede wi-fi. Será?

Evite comparações sociais: é inevitável perceber a aparência ou os bens das pessoas, mas é preciso não fazer comparações. Cada um tem sua história e suas prioridades. Ficar feliz pela conquista do outro é um bom começo para alcançarmos nosso próprio sucesso.

Troque o bate-papo por conversas profundas: Sim, é muito bom passar a noite no boteco falando bobagem. Mas, é mais engrandecedor conversar profundamente sobre um assunto, pois nos faz refletir e desenvolve nossa inteligência e a capacidade argumentativa. O Eduardo e eu vamos madrugada adentro conversando sobre futebol, viagem, política, religião e qualquer outro assunto que ocorra.

Cuide da sua alma: envolva-se num projeto, seja ele pessoal ou de caridade. Fazer o bem, mesmo que seja para nós mesmos, dá uma força encorajadora. Medite ou reze, estudos comprovam que esses hábitos descansam e fortalecem a mente.

Cuide do seu corpo: conheço um médico traumatologista que diz “exercício físico deve ser feito todos os dias assim como escovar os dentes”. Temos um único corpo para viver por toda a vida, se não tivermos hábitos alimentares e físicos saudáveis, fica difícil aguentar bem por todo o tempo.

Viva com intensidade: vivemos essa vida, nesse corpo e nesse mundo, podemos deixar que ela simplesmente passe ou que ela seja motivo de orgulho. Alegre-se profundamente com as coisas boas que existem, faça de uma notícia feliz um acontecimento e vibre muito com as suas conquistas.